Nejlepší krokoměr pro seniory

Sháníte krokoměr pro seniory? V tomto článku najdete 5 krokoměrů, které mohou být ideální volbou. Podíváme se také na to, co je při výběru krokoměru pro seniory důležité a co by měl pedometr splňovat.

5 nejlepších krokoměrů pro seniory

1. Omron HJ-320 – jednoduchý krokoměr pro seniory
2. Omron HJ-321 – krokoměr s přidanými funkcemi
3. Omron HJ-325 – změří i vybraný úsek
4. Insportline Strippy – nejoblíbenější krokoměr na ruku
5. Insportline Punty – jednoduchý, levný a dobře čitelný

Bližší pohled na produkty

1. Krokoměr Omron HJ-320

Měří: kroky, ušlou vzdálenost, čas | Váha: 20 g| Rozměry: 75/31/8 mm (š/v/h) | Umístění: připnutí na oděv | Návod k obsluze: najdete zde

Firma Omron dodává na trh kvalitní zdravotní techniku včetně krokoměrů a tento patří k těm vůbec nejlepším. Velice lehoučký (20g), skladný, štíhlý a přesto přehledný krokoměr je ideální pro seniory na vycházky i delší túry.

Nemá žádné „zbytečné“ funkce navíc. Měří počet kroků, ušlou vzdálenost a ukazuje aktuální čas. Vše, co od jednoduchého krokoměru potřebujete. Na krokoměru nastavíte i délku svého kroku, takže měření je pak o to přesnější. Krokoměr má paměť, do které ukládá všechna měření za posledních 7 dnů.

Součástí balení je malá baterie, která vydrží při denním používání více než půl roku, a také malý klips, díky kterému můžete krokoměr připnout na libovolnou část oblečení nebo doplňků. Krokoměr je možné nosit i bez něj třeba v kapse.

2. Krokoměr Omron HJ-321

Měří: kroky, aerobní kroky, počet kroků za minutu, ušlou vzdálenost, čas | Váha: 20 g| Rozměry: 75/31/8 mm (š/v/h) | Umístění: připnutí na oděv, do kapsy | Návod k obsluze: najdete zde

V porovnání s modelem HJ-320 nabízí několik funkcí navíc. Kromě klasických kroků počítá také tzv. aerobní kroky. Aerobní kroky jsou kroky, které se začínají počítat při souvislé chůzi alespoň 10 minut v kuse – souvislejší fyzické zátěži. Tyto kroky můžete sledovat na displeji zvlášť a současně se připočítávají i k celkovému počtu denních kroků.

Krokoměr umožňuje nastavit vaši délku kroku a hmotnost, z čehož vypočítává i hodnotu spálených kalorií. Oproti modelu HJ-320 můžete na displeji sledovat i průměrný počet kroků za minutu. Krokoměr disponuje pamětí, do které se ukládají údaje za posledních 7 dnů.

Stejně jako u modelu HJ-320 najdete v balení malou baterii s výdrží cca půl roku až rok a malý klips, pomocí kterého je možné krokoměr připnout na libovolnou část oděvu. Krokoměr je možné použít i bez klipu a díky svým malým rozměrům ho umístit i do té nejmenší kapsičky.

3. Krokoměr Omron HJ-325

Měří: kroky, aerobní kroky, ušlou vzdálenost (celkovou denní), ušlou vzdálenost (vybraného úseku), čas, spálené kalorie | Váha: 23 g| Rozměry: 42/57/13 mm (š/v/h) | Umístění: připnutí na oděv, do kapsy, na krk | Návod k obsluze: najdete zde

Další z řady povedených krokoměrů značky Omron tentokrát s oválným designem. Kromě klasických kroků měří také aerobní kroky (po cca 10 minutách chůze) a navíc je možné sledovat i ušlou vzdálenost pouze vybraného úseku, což výše zmíněné modely nenabízí.

Stejně jako předešlé modely je velice lehký a dobře skladný. Umístit ho můžete za klip (součástí balení) k jakékoliv části oděvu, schovat do kapsy, nebo pověsit za poutko na krk.

Své výsledky si díky paměti na 7 dnů prohlídnete i zpětně. Součástí krokoměru je baterie, která vydrží více než půl roku při denním používání.

4. Krokoměr Insportline Strippy

Měří: kroky, ušlou vzdálenost, spálené kalorie, čas, budík | Váha: 54 g| Umístění: na ruku | Návod k obsluze: najdete zde

Krokoměr Strippy se stal v roce 2016,2017 i 2018 vůbec nejoblíbenějším krokoměrem, a i když svým zpracováním úplně neoslňuje, stále je to velmi dobrá možnost, zejména pokud hledáte krokoměr pro seniora na ruku.

Se svou váhou 54 gramů sice Strippy nepatří mezi ty nejlehčí krokoměry, ale stále je to hmotnost, která není špatná. Kromě všech základních funkcí, jako je měření kroků, ušlé vzdálenosti, času a spálených kalorií, nabízí i funkci budíku, který ovšem nemusí využít každý.

Díky své voděodolnosti vydrží i nepříznivé počasí. Mezi jeho další hlavní výhody patří paměť, do které se ukládají naměřené výsledky po dobu až 30 dnů, podsvicený displej, díky kterému je dobře čitelný i za zhoršených podmínek, a připojení k počítači, do kterého je možné výsledky ukládat a průběžně sledovat.

Co nemusí vyhovovat každému je výška krokoměru, která je na ruce nepřehlédnutelná a může působit až masivním, robustním dojmem. Ne úplně pohodlný je těsnější pásek, který však může časem povolit. Pokud vás bude pásek příliš škrtit, odepněte ho a noste krokoměr volně v kapse.

5. Krokoměr Insportline Punty

Měří: kroky, ušlou vzdálenost, čas, spálené kalorie a tuk, odpočet kroků | Váha: 21 g| Rozměry: 70/30/10 mm (š/v/h) | Umístění: připnutí na oděv, do kapsy | Návod k obsluze: najdete zde

Jeden z nejlepších krokoměrů v poměru nabízených funkcí a ceny. Ovšem i když má krokoměr celou řadu funkcí, je potřeba brát některé naměřené výsledky s rezervou. Měření je nejpřesnější, je-li krokoměr kolmo k zemi, a na to je potřeba dávat pozor.

V čem krokoměr vyniká je jeho přehledný a dobře čitelný displej. Krokoměr umožňuje nastavení délky vašeho kroku, což by mělo zpřesnit naměřené hodnoty. Na krokoměru si můžete nastavit také cílový počet kroků a krokoměr je pak při pohybu sám odpočítává.

Krokoměr Insportline Punty je za svou cenu dobrým pomocníkem, který ale může občas i pozlobit. S tím je potřeba počítat. V porovnání s krokoměry Omron (a zejména jejich přesností) je ale stále o krok pozadu.

Proč koupit krokoměr pro seniory

Nechat tělo lenivět není dobré v žádném věku a v tom starším to platí dvojnásob. Fyzická aktivita je pro zdravé stárnutí zásadní, protože ve starším věku tělo snáze ztrácí pružnost a svaly sílu. Pravidelný pohyb je pro starší lidi jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou pro své zdraví udělat.

Obecně se seniorům doporučuje trávit alespoň 150 minut týdně (například 30 minut denně, 5 dní v týdnu) středně intenzivní aktivitou, jako je rychlá chůze, nebo 75 minut týdně intenzivní aktivitou, jako je turistika, jogging nebo běh.

Chůze je pro člověka nejpřirozenější způsob pohybu, který nabízí celou řadu benefitů a právě chůze je pro seniory ideálním prostředkem k pohybu. Krokoměr pro seniory je skvělým pomocníkem, který nabízí zpětnou vazbu o tom, jak je senior aktivní a samozřejmě dokáže správně namotivovat k lepším výkonům.

Jak vybrat krokoměr pro seniory

Při výběru krokoměru pro seniory je potřeba si ujasnit, jaké požadavky by měl krokoměr (pedometr) splňovat a podle toho vybrat ten nejvhodnější. Ty nejdůležitější parametry najdete níže.

Způsob uchycení

Popřemýšlejte, kde a jak bude krokoměr uchycený. Nabízí se několik možností:

• na ruku – nejčastější provedení, které vypadá jako hodinky, a i proto je vhodné, když má takový krokoměr i funkci času (stejně jako klasické hodinky); krokoměr na ruku je pro seniory velice snadno přístupný a kontrolovat je tak možné kdykoliv a cokoliv
• na krk – s malým poutkem, za které je možné krokoměr pověsit se šňůrkou na krk nebo třeba na klíčenku; lehká váha a malé rozměry
• na oděv – krokoměry s malými klipsami, kterými je možné ho přichytit na jakékoliv místo na oděvu například za batoh, opasek nebo dokonce trekingovou hůl nebo botu

I když je celá řada krokoměrů vybavena všelijakými klipsy a pouzdry, dají se většinou nosit i v kapse oblečení.

Hmotnost

Krokoměr pro seniory (a nejen pro ně) by měl být co nejlehčí. Každý gram navíc je při delší vycházce znát. Zde hraje důležitou roli právě způsob uchycení. Pokud budete vybírat krokoměr na ruku pro seniory, pak je ideální váha 20-40 gramů.

Pokud chcete krokoměr připnout například na oblečení nebo vybavení (batůžek), přijatelné jsou i krokoměry o něco těžší, protože na těle více uneseme. Krokoměry nad 100-200 gramů jsou sice odolnější, ale pro seniory už většinou zbytečné těžké.

Velikost displeje

Displej krokoměru pro seniory by měl být především přehledný a dobře čitelný. Proto hlídejte také jeho velikost. Rozměrnější krokoměry jsou bytelnější a nabízí většinou větší displeje, ale jsou také těžší. Ideální je najít rozumný kompromis mezi velikostí krokoměru (displeje) a přijatelnou celkovou hmotností.

Funkce

Krokoměry nabízí celou řadu funkcí. Od těch základních až po ty pokročilé. Ujasněte si, jaké funkce na krokoměru potřebujete. Množství funkcí určuje i výslednou cenu. Jednoduchý krokoměr se základními funkcemi bývá levnější a pro seniory je často naprosto dostačující.

Základní funkce krokoměrů:

• počet kroků – počítadlo se většinou automaticky vynuluje o půlnoci, některé modely nabízí i ruční mazání
• dosažená vzdálenost – počet kroků převádí na vzdálenost, pokud chcete co nejpřesnější údaje o dosažené vzdálenosti, poohlédněte se po modelech, které nabízí možnost nastavení délky kroku
• čas – ukazuje aktuální čas a nahrazuje tak i funkci hodinek (dobré u krokoměrů na ruku)

Pokročilé funkce krokoměrů:

• spálené kalorie – měří počet spálených kalorií, přesnější jsou modely, u kterých lze nastavit vaši aktuální hmotnost
• srdeční tep – čidlo na spodní části krokoměru na ruku dokáže měřit tepovou frekvenci
• průměrná rychlost – měří průměrnou rychlost za určitou vzdálenost
• stopky – klasická funkce měření času
• upozornění na neaktivitu – pokud se delší dobu nehýbete, krokoměr vás na to upozorní
• denní cíl – nastavte si denní cíl v podobě dosažené vzdálenosti nebo ušlých kroků, na splněný cíl vás pak krokoměr upozorní
• trasa – krokoměr s GPS funkcí dokáže zaznamenat celou vaši trasu; především u dražších modelů
• paměť – některé krokoměry mají paměť, do které ukládají naměřené výsledky i několik dnů po sobě (1-30 dnů)

Vlastnosti

Krokoměry pro seniory mohou disponovat i několika vylepšujícími vlastnostmi, jako je například vodotěsnost (voděodolnost), kterou uvítáte v případě, že budete vyrážet za jakéhokoliv počasí. Vyplatí se tedy sledovat i tento parametr.

Napájení a výdrž baterie

Rozlišujeme bateriové krokoměry a dobíjecí krokoměry. Bateriové krokoměry v sobě mají malou knoflíkovou baterii, která vydrží i několik měsíců. Najdete ji především u jednodušších krokoměrů se základními funkcemi, který zapnete pouze v případech, kdy chcete krokoměr používat a po použití krokoměr zase vypnete. Po vybití baterie je potřeba koupit novou.

Dobíjecí krokoměry nabízí pokročilé funkce, které nemusíte využívat jen při vycházkách nebo túrách, ale prakticky celý den. Dobíjecí krokoměry vydrží nabité několik dnů (podobně jako například mobilní telefony) a poté je nutné je (stejně jako mobilní telefony) dobít pomocí nabíječky. Stav nabití baterie je vidět na displeji krokoměru.

Závěr

Na trhu dnes najdete spoustu krokoměrů nejrůznější kvality. Žádný z nich není úplně dokonalý a každý má své mouchy. Výběr tak bude spíš o nalezení vhodného kompromisu a uspokojení vašich osobních preferencí. Jako jedny z nejlepších a nejspolehlivějších krokoměrů pro seniory (a nejen pro ně) jsou modely značky Omron, která na trh dlouhodobě dodává kvalitní zdravotnické pomůcky.

Krokoměry jsou pro seniory skvělou pomůckou a motivujícím společníkem. Jejich cena není nijak závratná, takže taková investice určitě stojí minimálně za zvážení. Pokud budete krokoměr kupovat pro sebe, jistě vám udělá radost a pokud ho kupujete jako dárek, pak udělá radost dvojnásobnou.